Hafta hesaplama

iki tarih arası hafta hesaplamak için aşağıda bulunan hafta hesaplama formunu kullanabilirsiniz.

Konuyla ilgili bilgi sayfanın devamında.

Haftalık Takipler ile Formda Kalın

Kilo verme süreci oldukça zorlayıcıdır. İradenin ciddi anlamda sınanmasına sebep olan durumların ortaya çıkmasını sağlayan süreçte kişisel motivasyonu yakalamak çok önemlidir. İdeal kilo hesaplama işlemleri sonrasında belirlenen hedefleri yakalamak ve kiloyu hedefte kalarak korumak zordur. Bu zorlukların en temelinde kilo kontrolü ve kaybı için odaklanan kişinin tartı takıntısı yer alır. Kilo verme sürecinde tartı takıntısı oluşması kişinin tartıya ve rakamlara bağımlı yaşamasına sebep olur. Bu hem kilo vermeyi zorlaştırır hem de motivasyonu ortadan kaldırır.

Hafta Hafta Hesaplama Sayesinde Motive Olun

İdeal kilo hesaplamasında elde edilen sonuçlar kişilerin sağlık durumları hakkında doğrudan bilgi sahibi olmalarını sağlar. Kilo verme sürecinde olan bir kişinin değişen kilosu ideal kilo hesabında beden kitle indeksinin farklı sonuçlar vermesine sebep olur. BKİ’nin farklı sonuçlar vermesi kişinin hedefe ne kadar yaklaştığının göstergesi olurken kilo verme sürecini de şekillendirir. BKİ hesaplamasında obez olduğu görülen kişilerin zayıflama süreci başlangıcında yoğun spor yapmamaları tavsiye edilir. Vücutta bulunan ve hareketi engelleyen ağırlıkların kalp ve dolaşım sistemini yormadan ve zorlamadan atılmasını sağlamak için yapılan bu tavsiyelere göre şekillenen kilo verme programı yine BKİ değerine göre değişiklik gösterir. 30kg/m2 ve üzeri değere sahip olan kişiler obez olarak tanımlanır. Obez aralığında bulunan kişi haftalık olarak ölçümlerini gerçekleştirdikten sonra fazla kilolu aralığı olan 24.99 - 29.9 kg/m2 aralığına inmesi ile spor faaliyetlerine başlanabilir.

Hafta Hafta Kilo Hesaplamanın Faydaları

İnsanın bir anı bir anını tutmazken kilo takıntısı ile sürekli tartılmak motivasyonu yok eder. Sabah kilo vermiş olarak güne başlayan kişi akşam saatlerinde vücut yorgunluğuna bağlı ödemlerle birlikte kilo almış gözükebilir. Bu tür olumsuz hislerin önüne geçmek ve doğru bir programa sahip olmak için haftanın belirli bir gününde, aynı yerde mümkünse aynı kıyafetler ile tartılarak sonuç elde etmek önemlidir. Haftalık sonuçlar ile yapılan BKİ hesaplamaları ile diyet ve spor planlarını güncelleyerek daha sağlıklı ve kontrollü bir yaşamın kapıları açılır.