Vücut kitle indeksi hesaplama

Vücut kitle indeksi hesaplaması nasıl yapılır:
Vücut kitle indeksi hesaplaması doğru yapılabilmesi için aşağıdaki formda bulunan kutucuklara tüm bilgileri girdikten sonra hesapla butonuna basınız otomatik sonuç ortaya belirecektir.

Konuyla ilgili bilgi sayfanın devamında.

Vücut Kitle İndeksi Hesaplama Nasıl Yapılır?

Gelişen ve değişen dünyada bazen sağlığımızı unutabiliyoruz bu noktada devreye vücut kitle indeksi nedir sorusu giriyor, vücut kitle indeksi fazla kilolu, zayıf veya tam olarak sağlıklı kiloda olup olmadığınızı ölçen kullanışlı bir ölçektir.

Tek başına kilonuz bunu söylemek için yeterli değildir, çünkü uzun boylu, sıska bir adam, kısa ama iri yarı bir kadından kolayca daha ağır olabilir. Vücut kitle indeksi veya vki hesaplama ölçeği, kilonuzun boyunuza oranını bularak ve ölçekte bir aralıkta yer alan tek bir sayıya dönüştürür.

Bu sayı, zayıf, normal, fazla kilolu ve obez olarak tanımlanan vki aralıkları ölçeğinde bir kategoriye uyacaktır. Vücut kitle indeksi hesaplama yapımı bu kadar kolaydır.

Vücut kitle indeksinizi kendiniz hesaplamanız ve bu sayının sizin için ne anlama geldiğini öğrenmeniz için bilmeniz gerekenler şunlardır:

• VKİ nasıl hesaplanır?
• Çeşitli Vücut beden kitle indeksi aralıkları nelerdir?
• Normal Vücut kitle indeksi kaç olmalı?

Ayrıca bu hesaplamayı yapan birçok site de vardır.

VKİ nasıl hesaplanır?

• 1. Kilonuzu (kilogram olarak) boyunuza (metre olarak) bölün.
• 2. Vücut kitle indeksinizi almak için cevabı tekrar boyunuza bölün.

Yani vücut kitle indeksi formülü şu şekildedir: VKİ= Kilo / Boy²

Çeşitli Vücut Beden Kitle İndeksi Aralıkları Nelerdir?

VKİ ölçeğinde beş temel aralık vardır:

• Zayıf = 18,5’ten az
• Normal ağırlık = 18,5 - 24,9
• Fazla kilolu = 25 - 29,9
• Obezite = 30 - 35
• Şiddetli obezite = 35 ve üzeri

Normal Vücut Kitle İndeksi Kaç Olmalı?

Vücut Kitle İndeksi hesaplaması bir tarama aracı olabilir, ancak bir bireyin vücut şişmanlığını veya sağlığını teşhis etmez. VKİ'nin bir sağlık riski olup olmadığını belirlemek için sağlık hizmetinizi aldığınız hastane ve doktorunuz daha fazla değerlendirme yapar.

VKİ hesaplanırken çocuklar ve gençler için aynı formül kullanılmasına rağmen sonuçların yorumlanmasında farklı bir yol izlenir. Çocukların ve gençlerin vücut kitle indeksi yorumu yaşlarına ve cinsiyetlerine özel olmak zorundadır. Çünkü vücut yağ miktarı yaşla değişim gösterir ve vücut yağ miktarı kızlar ve erkekler arasında farklılık gösterir. İdeal vücut kitle indeksi kaç olmalı sorusunun cevabı çocuklar için değişkenlik gösterir. Ama yetişkinler için kabaca 18,5 - 24,9 arasında bir değer ideal kabul edilebilir diyebiliriz.

Vücut Kitle İndeksi Şişmanlığın Bir Göstergesi Midir?

Vücut Kitle İndeksi ve vücut şişmanlığı arasındaki korelasyon oldukça güçlüdür ancak iki kişi aynı VKİ’ ye sahip olsa bile vücut yağ seviyeleri farklı olabilir. Şöyle ki;

• Aynı VKİ’ de, kadınlar erkeklerden daha fazla vücut yağına sahip olma eğilimindedir.
• Aynı VKİ’ de, Siyahlar Beyazlardan daha az vücut yağına sahiptir ve Asyalılar Beyazlardan daha fazla vücut yağına sahiptir.
• Aynı VKİ’ de, yaşlı insanlar ortalama olarak genç yetişkinlerden daha fazla vücut yağına sahip olma eğilimindedir
• Aynı VKİ’ de, sporcular, sporcu olmayanlara göre daha az vücut yağına sahiptir.

Bir sporcu veya çok kaslı başka bir kişinin VKİ'si 25'in üzerindeyse, bu kişi hala fazla kilolu olarak kabul edilir mi?

VKİ ağırlık durumu kategorileri ölçeğine göre, VKİ'si 25 ile 29,9 arasında olan herkes fazla kilolu ve VKİ’si 30'un üzerinde olan herkes obez olarak sınıflandırılır. Bununla birlikte, sporcular artan vücut yağından ziyade artan kaslılık nedeniyle yüksek VKİ'ye sahip olabilirler. Genel olarak, VKİ'si yüksek olan bir kişinin vücut şişmanlığı olması muhtemeldir ve aşırı kilolu veya obez olarak kabul edilir, ancak bu sporcular için geçerli olmayabilir.