Vücut kitle indeksi hesaplama
Vücut kitle indeksi(VKİ) yetişkin bir insanın kilosunun boyuna göre normal olup olmadığını gösteren bir veridir. Vücut Kitle indeksi, kilogram cinsinden kilonuz ve metre cinsinden boyunuzun kesiştiği noktanın içinde bulunduğu alan kilonuzun ideal olup olmadığını gösterir. Eğer mevcut kilonuz ideal kilonuzun altında ya da üstünde ise bu kiloya ulaşabilmek için izlenecek yol, kısa sürede fazla miktarda kilo kaybetmek ya da almak değil, sağlıklı kilo kaybını/kazancını sağlamak ve bu kiloyu uzun dönemde korumaktır.
| Boyunuz : | :CM |
| Kilonuz : | :KG |
Vücut Kitle Endeksi nedir?
Vücut Kitle Endeksi nasıl hesaplanır?
Vücut kitle indeksi, vücut kütlesinin yani ağırlığının, boy uzunluğunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle bulunur. Vücut kitle indeksinin ideal ağırlığı ise ulaşılmak istenen Vücut kitle indeksinin, boy uzunluğunun karesi ile çarpılmasıyla elde edilir.
Vücut Kitle Endeksinde Çıkan Sonuç Açıklaması
Unutmayın, yaş ilerledikçe vücut kitle indeksinde artış olabilir. Yani insanın yaşlandıkça daha az hareket etmesi ve metabolizmasında meydana gelen yavaşlama şişmanlama eğilimi artırıyor. Vücut Kitle İndeksi hesaplaması yaptırdığınızda üç değişik sonucun açıklamasını yapıyoruz. Sizde bu verileri temel alarak sonuçlar hakkında bili sahibi olabilir, kendi kilonuz ile ilgili sonucu değerlendirip, beslenmenizi ona göre ayarlayabilirsiniz.
0-18.4: Zayıf: Boyunuza göre uygun ağırlıkta olmadığınızı, zayıf olduğunuzu gösterir. Zayıflık, bazı hastalıklar için risk oluşturan ve istenmeyen bir durumdur. Boyunuza uygun ağırlığa erişmeniz için yeterli ve dengeli beslenmeli, beslenme alışkanlıklarınızı geliştirmeye özen göstermelisiniz.
18.5-24.9: Normal: Boyunuza göre uygun ağırlıkta olduğunuzu gösterir. Beslenme alışkanlığınızı korumanız sizi zinde ve fit tutacaktır.
30.0-34.9: Şişman(Obez). Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu bir başka deyişle şişman olduğunuzun bir göstergesidir. Şişmanlık, kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon v.b. kronik hastalıklar için risk faktörüdür. Bir sağlık kuruluşuna başvurarak hekim / beslenme uzmanı kontrolünde zayıflayarak normal ağırlığa inmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir. Lütfen, sağlık kuruluşuna başvurunuz.
Kısa Yoldan Vücut Kitle İndeksi Hesaplaması Nasıl Yapılır?
Vücut kitle indeksini hesaplamak istiyor iseniz yapmanız gereken üç aşama bulunmaktadır. Vücut kitle indeksini öğrenmek istediğiniz kişinin cinsiyetini seçtikten sonra santim cinsinden boyunu ve kilogram cinsinden ağırlığını giriniz ve hesapla butonuna basınız.| VKi | Sınıflandırma |
|---|---|
| 19-24 | ideal |
| 25-29 | Şişman |
| 30-35 | 1.Derece Obez |
| 35-39 | 2.Derece Obez |
| 41>üzeri | 3.Derece Obez |